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減糖+運動成果分享|雕塑課程|台中雕塑課程

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    減糖+運動成果分享

     

    抱著改變飲食模式的想法姑且一試,一個月後驚人效果讓我嘗試繼續下去。

     這三個月用減糖、盡量不吃澱粉、蛋白質吃夠、盡量吃食物原型幾個概念,經歷幾次自己準備飲食、倦怠改訂健康便當的外食、吃膩又開始自己準備的幾個循環,每天在沒餓到肚子的狀況下,竟然瘦了將近十公斤。平常的運動模式沒有改變太大,記錄每天的體重體脂數值和所有食物,教練幫忙計算熱量,但不會給太大壓力,也不會告知我數字,而只是具體說哪些東西之後少吃,或是給些鼓勵。

     平時休閒興趣就是自由潛水,雖然一開始對自己身材沒太大要求,但是瘦下來後也更自信、潛水時對身體的掌握和狀態更好,練習喜歡穿泳衣的自己。有過很多次的減重復胖,不過度勉強自己的方法才是長久之道。

    增肌減脂課程/台中增肌減脂課程/西屯增肌減脂課程

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