宅女工程師減脂課程分享｜健身課程｜台中健身課程
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心路歷程
宅女工程師減脂課程分享
其實接觸重訓已經好幾年了，因本身患有多囊性卵巢症候群，屬於易胖、基代又低的體質，為了改善健康狀況而開始強迫自己運動。但要養成習慣並非一件容易的事，起初採用佛性運動法一週只重訓一次，但是這樣的方式一點成果也沒有。
直到遇到Sara教練，鼓勵我增加運動天數、提供方向、給予飲食控制建議。在答應參加一個月的減脂課程後，除了教練的課程，課程外也必須增加自主訓練的次數，過程中不斷的和教練討論溝通訓練方向，也試著改善飲食，自己備餐的過程雖然忙碌，但是吃的健康安心，也從中找到烹飪的樂趣。
因為基代比一般人低，所以熱量也必須更加嚴格控管，要吃對的東西、適量澱粉、充足的蛋白質及好油，雖然食物的份量吃得比以前還少，但整個過程中卻是從未感到挨餓(這很重要)！
這三個月雖然只減少了6公斤，進度比其他人緩慢許多，但是也在過程中找到自信心！「改變」並不需要和別人比較，只要覺得自己變得更好了，就是一件值得讚許的事！
by宅女工程師
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