| 活動量 | 活動量描述 | TDEE計算方法 |
| 久坐 | （坐式生活、只有少量走路） | BMR*1.2 |
| 輕量活動 | （每週運動1～3天） | BMR*1.375 |
| 中強度活動量 | （每週運動3～5天） | BMR*1.55 |
| 高強度活動量 | （每週運動5～7天） | BMR*1.725 |
| 非常高強度活動量 | （每日均有大量長時間運動） | BMR*1.9 |
總熱量消耗TDEE
TDEE Total Daily Energy Expenditure
身體一整天所消耗掉的熱量。當攝取的卡路里 = TDEE，體重會維持。
基礎代謝率BMR
指的是一個人一天，在完全不活動的情況下，只維持呼吸心跳、新陳代謝、臟器正常運作所需消耗的熱量。
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性別 GENDER
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年齡 AGE
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身高 HEIGHT (CM)
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體重 WEIGHT (KG)
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運動等級 LEVEL
基礎代謝率 BMR
0總熱量消耗 TDEE
0身體質量指數 BMI
0本週運動量應消耗
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