一對一燃脂班成果分享｜一對一健身教練｜台中一對一健身教練
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心路歷程
一對一燃脂班成果分享
首先感謝教練的邀請，問我要不要參加一個月的一對一燃脂班
其實一直都知道：自己體脂過高、體重過重，但總是拿“上班好累，下班就沒力”或是“要當個快樂的胖子”...等各式各樣的理由當藉口。當某一天看到自己被別人拍的照片時，那過胖的身軀真的是自己要被自己嚇死！！！
這時候當然就是要回歸健身房運動，我知道自己的個性：沒有一個運動菜單給我，就只會三分鐘熱度。所以就找教練上一對一的教練課，這對我個人來說是最快又最有效的方法。剛好也有一個月的燃脂比賽活動，一個星期最少運動兩次加上飲食的控制（就是所有要吃的都照給教練看以及把關），體脂也就一起下降啦～
但還是要說一句老話：七分靠飲食，三分靠運動。從五月開始到七月瘦了10公斤，前面兩個月半我敢說我真的控制得很好！教練說不能吃的就盡量都不碰，能怎麼改善就怎麼改善，然後我把自己當邊緣人：朋友約聚餐拒絕、同事約手搖杯拒絕...總之不能碰的不要碰，這樣不想瘦都不行。雖然比賽只有一個月，但我還是一直持續飲食控制及運動，三個月後連家人的飲食習慣也都被我改變了，爸爸跟著我控制＋運動一個月瘦了將近六公斤（根本比我還強），不只自己變健康連家人也一起健康，這是一開始想都沒想過的雙倍效果。
當然會執行得這麼徹底還有一個原因，活動一開始前我就跟自己說：我給自己最後一次瘦身的機會！
如果一個月的效果不明顯，但持續下去不就明顯了嗎？
希望同在努力的我們都可以讓自己變得越來越好！
**不要把運動想得那麼很難，因為真的沒有這麼難。
**不要說飲控的食物不好吃，因為你喜歡的容易胖。
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