骨盆前傾體態調整｜體態改造｜台中體態改造
商品圖像
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心路歷程
美雀姊剛開始上健身房的目標非常簡單，就是為了維持運動習慣，因為本身就有在跳瑜珈及跑步，所以美雀姊身材一直都非常好透過體驗課的評估發現美雀姊因為工作長期久坐，骨盆有非常前傾的問題（正常的骨盆是前傾7度），即使是非常精實的身材，卻還是有小腹。教練針對這個部分先從呼吸模式的調整，從簡單的死蟲、棒式等等找到橫隔膜對骨盆底肌的本體感受，再延伸去做後續的訓練。後續強化整個核心跟臀肌，隨著時間的累積及注意日常的姿勢，透過體態對比發現，骨盆的位置開始慢慢的回正，整個身材變的更加完美，平常穿衣服也好看太多了 -
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