宣教練團隊-台中健身房私人教練首選推薦

給新手的自信培養（二）——萬事起頭難！

 

 

 

相信大家初進健身房之前內心總是有很多聲音

「天啊、好多巨巨好恐怖！」

「我好像很格格不入」

「這個器材要怎麼用？」

 

Conquer your fear

種種不安全感都阻擋我們踏進健身這條漫長的路，承上篇，健身是一種生活態度的展現，要邁向一百分的自己之前，我們一起先學會接納自己從二十分堆砌到六十分的努力模樣喔！

 

相信各位剛入健身房都有種對於自身與環境的違和感，動作不熟悉，肌肉不夠力，但是切記：你眼中的巨巨！曾經也是健身小白啊啊啊！不要害怕，認真破壞肌肉的你們，都是最迷人、最明亮的！要相信接下來的路，你只會更辣、更耀眼！

 

Cardio vs Weights

開始健身之前，可以先了解一下身體運作的模式，以及訓練方式的不同，有氧運動跟阻力訓練的差別在哪裡呢？擁有明確且實際的目標及課表可以幫你更加有效率地穩定成長，也能減少像無頭蒼蠅的無助感喔！

 

Step by step

讓自己獲得階段性的成就感是重要的，例如：剛開始先規定自己一週去健身房三次。一步一腳印，奠定自己可達成的目標，不怕你練得少，只怕你不肯練！

 

XUAN’s here for you!

這個夏天你準備好開始了嗎？

我們是宣教練私人健身團隊，LET’S RISE AND SHINE, IT’S EXERCISE TIME! 讓我們帶你找回自信又迷人的自己吧！