宣教練團隊-台中健身房私人教練首選推薦

 

 

Let’s go!

當你漸漸擁有健身基本知識、學會神經肌肉連結、也理解基本器材應用，恭喜你！接下來我們可以持續pump up！記住、唯有自己的身體不會辜負你的努力！

 

Commitment

意志力與自律是相輔相成的，讓習慣變得明確簡單，例如：你想要每日多喝水，就算把水放在顯而易見的地方；隔天預計要運動，就把運動服裝放在床邊。奠定有目標且可達成的訓練菜餐。並且不要跟別人比較，而是跟昨天的自己比賽。階段性地紀錄自己的成長（inbody、腰圍）能夠讓自己更有成就感，也能同時追蹤自己的訓練量是否充足喔！

 

Find ur gym buddy

在健身這項容易趨近於乏味的運動中，結伴鍛鍊是很好的選擇！彼此鼓勵、指點，使訓練變得更有動力，也能增進彼此的感情喔！

 

Embrace your me-time

你的身體終究會與運動帶來的精神跟強健感連結，鍛鍊與運動變成生活中的一部分，身心帶給你的回饋是無法一言蔽之。除了自己、任何人都無法給你力量。

 

Last but not least！當你在猶豫要不要健身的時候，動起來就對了！