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奶精鮮奶 傻傻分不清？！

 

奶精跟鮮奶是飲料店常見的配料之 一！

但因兩者都有「奶」字，大家常常誤以為奶精也是奶製品

 

奶精是由植物油、液化澱粉等原料 混合而成，而非奶製品，主要成分是「脂肪」和「碳水化合物」，因此熱量很高，而且營養含量極低！

 

所以不建議喝奶精製成的茶類，容易吃下約98% 脂肪造成變胖的風險

以熱量來看，100g的液態奶精的熱量有262大卡!

是鮮奶的4倍多呦‼️

 

鮮奶屬於奶製品，是以生乳為原料的自然食品，100g的全脂鮮乳熱量為63大卡，且富含優質蛋白質、鈣質和有益健康的乳糖外，維生素B2 和B12含量也高，屬於營養的好食物

以上有沒對於奶精跟鮮奶有更多的了解啊