宣教練團隊-台中健身房私人教練首選推薦

 

改做這3件事，讓你的小腹變不見！

 

第一，計算食物熱量。

 

有的食物像是甜點，雖然份量很少，但熱量超高。

 

但像是水煮餐，讓你不僅吃得飽，熱量更少，反而更容易瘦。

 

第二，增加運動量。

 

讓你的熱量消耗，大於食物攝取的熱量，你就能一天比一天還瘦！

 

最後，找人監督陪伴！

 

控制飲食跟運動，靠自己的意志力太難啦！

 

記得找朋友一起，或是找教練監督，才能提高你的成功率！