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你也想像照片中的學員一樣嗎

 

那你一定要清楚知道「減脂」和「減 肥」的差別

 

減肥：只是單純的讓體重往下降減肥的過程中會減掉「脂肪」「水分」 「肌肉」

而肌肉含量減少，人的基礎代謝率

就會下降，減重如果只追求數字變

化，卻不在意體脂肪比例上升、肌肉減少，無疑是輕忽自己健康的可怕行為

減脂：也會減掉「脂肪」「水分」，但會盡量保持著「肌肉量」，甚至增加肌肉量！

如何保持肌肉量呢

會透過肌力訓練來增肌或維持肌肉量，讓你擁有好看的體態