生理期爆食不是你的錯--宣教練團隊-台中健身房私人教練首選推薦

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2024-08-30

| 生理期爆食不是你的錯

 
有學生曾經問過我，為什麼每次生理期前，胃就像無底洞一樣， 一直吃一直吃，但吃完後又覺得很罪惡
 
其實這對大部分女性是很正常的生理現象哦
有研究發現，女性的食慾會隨著月經週期的不同而變化！在排卵期是低峰期，而在黃體期也就是生理期前會達到高峰呦
排卵期時欲低主要是因為雌激素能促 進小腸釋放膽囊收縮素，而增加飽腹感 ，減少胃泌素的釋放而減少對食慾的刺激～
而孕酮水平會從排卵期開始增加，孕酮會刺激女性的食慾(食慾還會受很多其他因素影響)，所以導致黃體期的食慾達到高峰
而且還會更傾向高脂肪的食物，比如：蛋糕、巧克力、油炸物....等
關於激素波動每個人的敏感性是不太一樣的，有很大的個體差異！有些人是沒有太大的影響的
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