宣教練團隊-台中健身房私人教練首選推薦

 

 

今天要來討論3種非常不健康的食物，建議你不吃或盡量少吃

 

1.薯條

薯條是油炸的，油就很多

再來是他本身裡面有大量的「碳水、天門冬氨酸」在高溫油炸的情況下，就會使薯條的丙烯醯氨含量變多！

再加上馬鈴薯本身也會吸油，炸完後他的含水量降低，就會吸收更多的油脂

 

2.酒

當你買酒的時候，可能會發現上面沒有寫熱量

但並不代表他真的0熱量

只是它裡面按照標示是可以不標熱量的！

還有一些酒類裡面加了一些配料，比如白砂糖、果汁類的，熱量又更高一些！

關鍵是酒精本身會讓你發胖～酒精會抑制脂肪的氧化，增加脂肪的合成～

會是脂肪在人體體內更容易囤積！特別是「肝臟！！！」就會誘發酒精性脂肪肝

 

3. 冰淇淋

如果是選擇用牛奶作為主要成分的話，那他的營養價值還可以～

但是絕大多數的冰淇淋，都添加了不少的糖，成品的脂肪含量也非常高

吃多之後會容易帶來肥胖的問題

 

以上介紹的3樣，可以的話盡量少吃或是不吃呦