宣教練團隊-台中健身房私人教練首選推薦

 

 

蔬菜蘇打餅 - 看似健康的小點心，其實含有不少油脂和調味粉，熱量並不低。台中健身房建議大家要謹慎攝取。

 

玉米穀片 - 含有大量精製糖，雖然早上來一碗玉米片聽起來很健康，但其實糖分很高！如果想保持好身材，建議選擇無糖的版本。

 

百頁豆腐 - 油脂含量高，這看似健康的豆製品，其實在加工過程中吸收了大量油脂。台中健身房教練提醒，少吃加工食品才是真正的健康之道。

 

水果乾 - 含有大量精製糖，看似天然的零食，其實糖分含量極高！台中皮拉提斯的老師總是建議大家選擇新鮮水果替代。

 

調味優格 - 含有添加糖和甜味劑，市售優格往往含有過多的添加物。選擇無糖原味優格才是正確的選擇，這點台中健身房課程也會提到。

 

蛋白質能量棒 - 含有各式各樣的糖，有些人以為能量棒是運動後的理想補充，但台中皮拉提斯訓練常提醒大家，一定要仔細查看配料表。

 

果菜汁 - 糖分超高且纖維含量低，雖然聽起來健康，但大多數市售果菜汁含糖量高、纖維卻少。台中健身房強調應多攝取原型食物，避免這類飲料。

 

以上這7種偽健康食物，你中了幾種呢？不要再被它們的外表所騙啦！台中皮拉提斯教練提醒，盡量避免這些食物喔～～