8%體脂率！學員減脂紀錄｜減脂｜台中減脂
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心路歷程
我們未來的樣子，藏在現在的努力裡。
—你有沒有曾經對自己的現狀感到不滿意，卻又感到束手無策，不知道從何開始的經驗？—其實我們現在所羨慕的對象，也曾經有過那段無人問津的累積期，正是因為有這麼一段時期的努力，才造就現在令人嚮往的模樣。—今天要分享的故事，是原訂5月份準備參加彰化縣長盃的奕翔，用3年的沉潛累積、3個月的專注衝刺，成就了現在的他。—記得剛認識奕翔的時候，他是一個瘦瘦的男生，每次見到我的第一句話就是：「拜託教我練胸
」那時候的奕翔接觸健身不久，對自己的身材還沒有太多自信。—但是、他從來沒有想過放棄任何進步的機會，充份把握每天的訓練，我常常在上完三堂教練課後，三個小時過去了，還看見他在健身房努力訓練著；從大肌群、小肌群、腹肌、有氧，一連串的訓練內容，總是能夠確實執行，這也是他能夠進步這麼快速的原因。—從決定參加比賽開始，我們進行了12週的備賽減脂計畫，這段期間透過飲食、有氧、水分、鈉鹽調控，以及高強度的重量訓練，讓我們在減脂的同時，也能夠最大程度的提升肌肉量，也順利的將體脂率從20%►降到8%的競技狀態！—雖然在比賽的前三天，因為遇到了疫情升溫、比賽延期舉行....但這段期間的付出、努力，讓我們對自己的目標變得更加堅定，不是那種要贏過誰的強大，而是不會羨慕別人，不會被寂寞壓垮、能夠獨當一面的堅強力量。
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